Menghitung Kalori dengan Smartwatch - Part II
Berikut ini lanjutan dari tips praktis untuk membantu Anda menghitung konsumsi kalori:
Baca Label Nutrisi
Metode lain untuk memastikan bahwa Anda melacak dan memantau dengan tepat berapa banyak kalori yang Anda konsumsi setiap hari adalah melakukan hal-hal dengan cara kuno, dan untuk benar-benar membaca bagian belakang label nutrisi untuk mendapatkan informasi nutrisi.
Label-label itu akan memberi tahu Anda dengan pasti berapa total kalori yang terkandung dalam makanan atau minuman, bersama dengan berapa banyak kalori yang dikandungnya per sajian. Jadi misalnya, jika makanan tertentu memiliki total 600 kalori dan Anda mengonsumsi setengahnya, Anda pasti tahu bahwa Anda baru saja mengonsumsi 300 kalori.
Anda masih perlu mencatat berapa banyak kalori yang telah Anda konsumsi, kecuali jika Anda memiliki ingatan yang hebat dan pintar dalam angka. Tetapi begitu Anda terbiasa membaca label dan mencatat, itu akan menjadi sifat kedua bagi Anda, artinya Anda akan segera melakukannya tanpa disadari.
Membiarkan Smartwatch Melakukan Pekerjaan untuk Anda
Fitness trackers dan smartwatch bekerja dengan baik untuk membakar kalori yang tersembunyi dan saat aktivitas diam, tetapi semakin aktif kita menjadi semakin kurang akurat data yang akan dihasilkan. Ada keuntungan menggunakan perangkat dengan monitor detak jantung karena pelacak kebugaran ini dapat mendeteksi perubahan intensitas latihan.
Secara umum, semakin banyak parameter yang Anda miliki, semakin akurat persamaan Anda. Anda masih perlu menghitung kalori yang dikonsumsi, tetapi setidaknya bagian kedua dari persamaan akan dilakukan secara otomatis untuk Anda.
Apapun smartwatch yang Anda pilih, penting untuk memakainya dalam posisi yang sama setiap hari dan menjaga detail pribadi seperti tinggi dan berat badan tetap terbaru. Jika pelacak menyediakan opsi, penting juga untuk mengkalibrasi panjang langkah berjalan dengan benar.
Hati-hati dengan Kalori yang Tersembunyi
Banyak orang tidak benar-benar menyadari bahwa meskipun makanan sehat tertentu memang sehat dan baik untuk mereka, mereka mungkin masih mengandung banyak kalori. Seperti yang Anda ketahui, sekali Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh, Anda akan menemukan tubuh Anda menyimpan apa yang tersisa sebagai lemak tubuh.
Beberapa pelanggar terburuk adalah buah-buahan, jus buah, dan sayuran manis. Alasan untuk ini adalah bahwa meskipun mereka masih sehat dan bermanfaat, mereka memang mengandung gula fruktosa alami. Makanan tersebut berkalori tinggi dan karena itu dapat membuat Anda melebihi kebutuhan kalori harian jika Anda tidak hati-hati.
ARTIKEL LAINNYA
Powerbank 
Home Charger 
Car Charger 
Wired Headset 
Bluetooth Headset 
Bluetooth Headphone 
Cable Data 
J-Ring 
OTG 
Tempered Glass 
Micro SD CL10 
Micro SD Extreme 
Flashdisk 
Dual Drive 
Ixpand 
SD Card CL10 
Garmin Sportwatch 
Garmin Bike 
Garmin Handheld GPS 
Garmin Band 
GoPro Camera 
DJI Drone 
Garmin Support Accessories 
Jabra Office 
Jabra Elite 
SSD Internal SanDisk 
Logitech Mouse 
Logitech Keyboard 
Headset (Pack) 
Cable Data (Pack) 
Charger (Pack) 
Logitech Pointer 
WD Hardisk External .jpg){kind=logo}
Logitech Webcam 
WD SSD Internal 
Logitech Video Conference 
Webcam 
Holder 
Bluetooth Speaker 
TWS 
Robotics 
Samsung Smartwatch 
Samsung Earbuds 
Logitech Gaming 
Logitech Mouse Pad 
Wired Headphone 
Gaming Headphone 
Logitech Headset 
DJI Aksesoris 
DJI Action Camera 
DJI Gimbal Stabilizer 
TP-LINK Router 
TP-LINK Switch 
TP-LINK Adapter 
TP-LINK Modem 
Seagate Hardisk External 
Mercusys Router 
Mercusys Extender 
Mercusys Adapter 
Hydrogel Screen 
Gaming Keyboard 
Gaming Mouse 
Wireless Mouse 
Huawei Modem 
APC UPS 
TP-LINK Whole Home Wifi 
HIKVISION CCTV 
Micro SD Nintendo 
Saramonic Microphone 
Insta 360 Camera 
USB Hub 
Clip On Mic 
Video Conference 
Mousepad 
TAPO CCTV 
Wired Mouse 
Wired Keyboard 
Hilook CCTV 
Ezviz CCTV 
HP TINTA REFILL & CATRIDGE 
Canon Tinta & Cartridge 
EPSON TINTA REFILL & CATRIDGE 
Tripod 
Lenovo Laptop 
Printer 
Tinta & Cartridge 
Monitor 
Monitor BenQ 
CANON PRINTER 
EPSON PRINTER 
Asus Laptop 
Set Top Box 
Razer Mouse 
Razer Headset 
Razer Microphone 
Advan Modem 
GoPro Aksesoris 
Smartwatch .jpg){kind=logo}
Wireless Keyboard 
DJI Enterprise Drone 
Seagate Hardisk Internal 
WD Hardisk Internal 
HP Laptop 
DJI Agras Drone 
DJI Enterprise Aksesoris 
DJI Enterprise Camera 
DJI Agras Aksesoris 
Seagate SSD External 
Strap Watch 
Run Bag 
OPENEAR 
FINDER 
JETE Flashdisk 
Dashcam 
WD SSD External 
Portable Fan 
Handy Talky 
IMOU CCTV 
IMOU ROUTER 
JETE Fashion 
Soft Flask 
SD Card Extreme 
SSD Eksternal SanDisk 
Camera Bag 
Travel Bag 
SD Card Extreme Pro Sandisk 
